Szkoła Jogi- Balasana

Szkoła Jogi- Balasana, powstała z potrzeby serca i chęci niesienia pomocy. Znajdziesz u Nas wiele stylów jogi oraz  rozwojowe warsztaty i wyjazdy. Celem tego miejsca jest wspomaganie Twojego rozwoju oraz wprowadzenie do Twojego ciała i życia spokoju, harmonii oraz balansu.
sprawdzam

Grafik zajęć

poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota

Joga dla seniora
10:00- 11:00
grupa ogólna
Hatha Joga & Pranajama
08:30-10:00


grupa ogólna
Joga poranna
09:00-10:15





Joga dla dzieci
17:00- 18:00
Warsztaty tematyczne
grupa ogólna
Joga hormonalna
17:30- 18:45
grupa początkująca
Hatha Joga dla początkujących
18:00-19:15
grupa ogólna
Joga terapeutyczna
18:00-19:15
grupa ogólna
Hatha Joga dla początkujących
18:00-19:15
grupa ogólna
Joga regeneracyjna
& Pranajama

18:30-19:50

grupa ogólna
Zdrowy kręgosłup
19:00-20:15
grupa średniozaawansowana
+ online
Hatha Joga & Pranajma
19:30-21:00
grupa ogólna
Kursy tematyczne- asana w procesie
19:30-21:00
grupa średniozaawansowana
+ online
Hatha Joga & Pranajama
19:30-21:00




O nas

Justyna Burzak - Założycielka szkoły oraz dyplomowana nauczycielka jogi, pranajamy i medytacji

Ukończyła:

- 1 stopień- Pranajama kurs nauczycielski- REPs Polska, pod kierunkiem dr Niny Budziszewskiej

- Kurs Nauczycielski Medytacji YACEP pod kierunkiem dr Niny Budziszewskiej oraz Izabelii Raczkowskiej
- Studia podyplomowe z zakresu nauczania Jogi Akademickiej
(instruktor rekreacji ruchowej z ze specjalnością Hatha Joga)
- Kurs Nauczycielski RYT 200 Multistyle, Szczecin ( międzynarodowe uprawnienia do nauczania Vinyasa Joga oraz Yin Yoga)
- Kurs Nauczycielski Terapii Jogą, pod kierunkiem Mateusza Stańczaka (160h)
- Kurs Nauczycielski Jogi Powięziowej Integralnie, pod kierunkiem Wojtka Karczmarzyka 
- Kurs Jogi dla dzieci, Kraków


Systematycznie poszerzam swoją wiedzę na licznych kursach z zakresu anatomii, filozofii jogi oraz pranajamy.

Prywatnie jestem matką, pasjonatką naturalnego i zdrowego stylu życia. Zafascynowana medycyną chińską, ziołolecznictwem oraz fizyką kwantową.

Anna Musiał - Dyplomowana Nauczycielka Jogi

- dyplomowana nauczycielka jogi hormonalnej ( YA YACEP)

- Instruktor rekreacji ruchowej z zakresu Hatha Joga
- Instruktor rekreacji ruchowej: fitness-nowoczesne formy gimnastycznej (Nr legitymacji 123/K/R/2006)
- absolwentka studiów podyplomowych AWF Katowice kierunek: wychowanie fizyczne
- technik fizjoterapii
- instruktor jogi dla dzieci
- uczestnictwo w wielu szkoleniach związanych z ruchem i ciałem m.in.: pilates- podstawy, pilates z piłkami, joga powięziowa oraz Vinyasa Joga.
Ruchem zajmuję się od ponad 17 lat, przez wiele lat prowadziłam zajęcia fitness i pilates. Jogę zaczęłam praktykować ok 9 lat temu i przepadłam. Oprócz praktyki własnej i uczestnictwa w zajęciach biorę udział w różnorodnych szkoleniach i warsztatach. Wraz z moją córcią prowadzę kanał na You Tube z jogą dla dzieci. Prywatnie jestem mamą dwójki dzieci, miłośniczką książek, spacerów i nordic walking.

Zajęcia

Hatha Joga & Pranajama

Statyczna odmiana jogi klasycznej, skierowana do osób lubiących tradycyjną formę praktyki. Czas trwania w pozycjach to 4-5 oddechów. Zajęcia składają się z praktyki asan oraz rozbudowanych sekwencji pranajamy.

Hatha Joga dla początkujących

Zajęcia skierowane do osób początkujących, na których poznajemy podstawy praktyki jogi (asany, pranajama- techniki oddechowe oraz elementy filozofii jogi). Budujemy świadomość ciała oraz stopniowo i bezpiecznie rozwijamy swoją praktykę, ucząc się uważności i harmonii między ciałem a oddechem. Efektem będzie poprawa elastyczności ciała, redukcja napięcia, nauka prawidłowego oddechu, poczucie równowagi i harmonii oraz lepsza umiejętność radzenia sobie ze stresem.

Joga regeneracyjna & Pranajama

Praktyka, w której wykorzystujemy elementy jogi powięziowej, yin jogi oraz automasażu powięziowego.

Zajęcia pozwalają na uwolnienie napięcia ze struktur mięśniowo- powięziowych oraz głębszych warstw ciała- stawy, więzadła i kości.

Efektem będzie ukojenia układu nerwowego, wyciszenie oraz regeneracji całego ciała. Każda praktyka rozpoczyna się pracą oddechową oraz sekwencją pranajamy.


Joga dla dzieci

Poprzez aktywny ruch i zabawę:
- zapobieganie wadom postawy
- budujemy świadomość ciała
- pracujemy z uważnoscią i koncentracją
- uczymy się akceptacji i pracy w grupie
- uczymy się umiejętności odpoczynku i relaxu

Joga terapeutyczna

Skierowana do osób z napięciami w ciele oraz bólami kręgosłupa, bioder, obręczy barkowej.
Praktyka skupia się na przywracaniu prawidłowej postawy ciała oraz balansu mięśniowego. Dużą uwagę poświęcamy  budowaniu prawidłowej pracy oddechowej, jako fundament do dalszej pracy z ciałem.
Wykorzystujemy krzesła, piłki Pilates, piłeczki powięziowe, taśmy oporowe oraz inne przyrządy. 
Znajdziesz tu wiele elementów ćwiczeń fizjoterapeutycznych. 

Joga dla kręgosłupa

Zajęcia skierowane do osób, które mają siedzący tryb życia i chciałyby  bezpiecznie rozpocząć swoją przygodę z jogą. Koncentrujemy się na pracy z kręgosłupem oraz mięśniami głębokimi. Przywracamy mobilność i siłę. Zajęcia pomagają pozbyć się bólu w odrębie bioder, barków oraz kręgosłupa. 

Zajęcia indywidualne Joga/ Pranajama

Podczas indywidualnych zajęć jogi pracujemy dokładnie z tym, czego potrzebuje Twoje ciało i oddech – bez pośpiechu, w Twoim rytmie.

Dlaczego warto wybrać pracę jeden na jeden?
– otrzymujesz pełną uwagę i wsparcie nauczyciela,
– praktyka jest dostosowana do Twoich celów, możliwości i ograniczeń,
– masz przestrzeń na pytania, refleksję i pracę w swoim tempie,
– budujesz większe zaufanie do siebie i swojego ciała,
– możesz bezpiecznie i świadomie rozwijać praktykę

Kursy tematyczne - asana w procesie

Przez sześć tygodni skupiamy się na jednej pozycji (np. szpagat, wygięcia, balanse), aby krok po kroku zauważyć realny progres. W ramach cyklu otrzymasz zadania domowe, dostęp do zamkniętej grupy online z nagraniami oraz wsparcie do samodzielnej praktyki pomiędzy zajęciami.

Zajęcia online

Regularne zajęcia jogi online, które odbywają się we wtorki i  czwartki o godzinie 19:30 w zamkniętej grupie na Facebooku.
To przestrzeń wspólnej praktyki, w której możesz połączyć się ze sobą, niezależnie od miejsca, w którym jesteś.

Każde spotkanie to połączenie oddechu, ruchu i uważności – praktyka, która wzmacnia ciało, wycisza umysł i przywraca harmonię wewnętrzną.
Poziom zajęć jest dostosowany do wszystkich, również dla osób początkujących.

Wystarczy mata, spokojne miejsce i chęć bycia w kontakcie ze sobą

Joga Hormonalna

Joga hormonalna to skuteczna praktyka wspierająca kobiecy organizm na wielu poziomach. Podczas zajęć łączymy świadomy oddech, ukierunkowane pozycje jogi oraz techniki relaksacyjne, które wpływają na harmonizację układu hormonalnego. Regularna praktyka może pomóc w: poprawie nastroju i redukcji napięcia, zwiększeniu energii życiowej i witalności, regulacji cyklu i budowaniu lepszego kontaktu z własnym ciałem, wspieraniu pracy tarczycy, jajników i nadnerczy, łagodzeniu objawów perimenopauzy i menopauzy, poprawie jakości snu i ogólnego samopoczucia.

Cennik

Wejście jednorazowe
60 zł
Na dowolne zajęcia
Zajęcia dla dzieci
150 zł
Oferta dla najmłodszych
Karnet Open
350 zł
Ważny 30 dni od daty zakupu
Karnet 4 razy w miesiącu
190 zł
ważny 30 dni od daty zakupu
karnet 6 wejść
220 zł
ważny 30 dni od daty zakupu
karnet 8 wejść
260 zł
ważny 30 dni od daty zakupu
karnet 12 wejść
300 zł
ważny 30 dni od daty zakupu
Zajęcia indywidualne
200 zł
75 minut
Kursy tematyczne- 5 spotkań z grupą online
420 zł
Ważny 6 tygodni
Zajęcia online
190 zł
Ważny 30 dni

Najbliższe wydarzenia